Ich machs später..

Die Freuden und Leiden des Aufschiebens

Faulheit ist die Furcht vor bevorstehender Arbeit.
(Marcus Tullius Cicero)

Eigentlich möchte ich ja alles gleich erledigen, aber die Telfonate mach ich dann am Nachmittag und lernen verschiebe ich am Abend, weil da kann ich mich immer besser konzentrieren. Aber am Nachmittag bin ich grad so kratzig im Hals und wenn ich jetzt telefonier, dann hört sich das schlecht an. Abends brauch ich auch nicht mehr lernen, weil jetzt kommt mir grade was wichtiges dazwischen, kann ja noch vorm Schlafen gehen mal kurz durchblättern. Uff bin ich müde jetzt schau ich mir aber sicher nichts mehr an. Schließlich braucht jeder Mensch seinen Schlaf.

Mir kommt das bekannt vor, euch auch?

Es gibt verschiedene Gründe warum wir Aufgaben auf die lange Bank schieben. Manche von uns lassen sich besser von zwischenzeitlichen Belohnungen oder Gelegenheiten ablenken weil sie impulsiver sind. Andere wiederum wollen erst garnicht mit etwas beginnen, wenn sie nicht sicher sein könne ob sie es perfekt machen. Und es gibt nun mal viele Aufgaben die man nicht perfekt machen kann. Wieder Andere sind der Meinung, dass sie viel besser unter Druck Arbeiten können.

Im Endeffekt ist es allerdings meist so, dass die Menschen lieber alles erledigt hätten. Denn Aufgaben aufschieben ist nichts das in sich slebst Spaß macht.

Was können wir also tun um diese Problematik zu umgehen, oder um uns zu motivieren die Telefonate, Studien, Aufgaben gleich in Angriff zu nehmen?

Studien haben gezeigt, dass es ungemein hilft wenn die Verpflichtung eine Tätigkeit auszuüben an einen fixen Zeitpunkt gebunden wird. Also nicht, ich bewege mich mehr, sondern: Jeden Tag nach dem Aufstehen mache ich 50 Situps.  Das Vorgehen hilft tatsächlich und Menschen die sich ihre Aufgaben und Pläne zeitlich fixieren sind acht mal so effektiv darin sie auch durchzuführen.

Eine weitere gute Methode mit seiner Faulheit umzugehen ist, sich mit den wirklichen Konsequenzen auseinander zu setzen. Eine nicht gemachte Prüfung, heißt sie später sowieso nachholen zu müssen und dabei mehr Zeit verschwendet zu haben als für das gesamte Lernen im Vorfeld nötig gewesen wäre. Eine Hemmschwelle hierzu ist allerdings, dass Belohnung oder Strafe die noch in weiter Ferne liegen, nur einen kaum merklichen Einfluss auf uns Menschen ausüben, während sofortige Vor und Nachteile  viel ernster genommen werden.

Die beste Methode etwas gleich zu machen ist allerdings immer noch, sein Leben in mehr oder weniger kleinen Schritten so um zu formen, dass man möglichst Aufgaben bewältigt die mit Freude verbunden sind.

Spaß an den Aufgaben zu haben ist immer noch das beste Mittel gegen Faulheit.

Christian

Einen recht umfangreichen Artikel dazu gibts hier:

Scientific American